청소년 여드름 이유와 예방법.좋은 차 3가지까지 알아보자.

청소년들이 여드름 나는 이유와 예방법은 어떤것들이 있을까? 그리고 난 비염이 후천적으로 생겼는데 물에 티백을 넣어 매일 마셔서 없어졌다.또한 약이나 제품들을 안 좋아한다.이처럼 여드름에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보자.
아이들은 사춘기 동안의 호르몬 변화 때문에 여드름이 생긴다. 호르몬, 특히 안드로겐의 증가는 피지선을 자극하여 더 많은 기름을 생산하여 모낭을 막고 박테리아의 성장을 초래한다. 이것은 염증을 일으켜 여드름을 유발한다.

여드름을 예방하기 위해:
 
1. 적절한 위생 유지 : 어린이들에게 순한 세안제를 사용하여 하루에 두 번 부드럽게 세안할 수 있도록 지도한다. 거칠게  문지르는 것은 피하며, 이는 상태를 악화시킬 수 있기 때문이라는걸 알려준다.
 
2. 건강 식단: 과일, 채소, 곡물, 기름기가 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 권장한다. 여드름을 악화시킬 수 있는 설탕과 가공 식품을 제한해야한다.
 
3.  수분을 유지하세요: 충분한 물을 마시는 것은 독소를 배출하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 된다.
 
4. 손을 대지 마세요: 아이들에게 얼굴에 먼지와 세균이 옮길 수 있으므로 과도하게 만지지 않도록 지도한다.
 
5.  규칙적인 운동 : 신체 활동은 혈액 순환을 향상시켜 피부 건강에 도움을 준다. 땀을 흘리면 모공을 깨끗하게 하는 데 도움이 되지만 운동 후 위생을 잘 유지해야 한다.
 

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6.  깨끗한 머리와 악세사리: 기름진 머리와 더러운 모자 또는 머리띠는 이마에 여드름을 유발할 수 있다. 깨끗한 머리와 악세사리를 정기적으로 교환하고 세탁하도록 권장한다.
 
7. Non-Comedogenic 제품 : 모공이 막히는 것을 방지하기 위해 "Non-Comedogenic"이라고 표시된 스킨케어 및 메이크업 제품을 사용하도록한다.
 
8.  자외선 차단: 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 사용하세요. 햇볕에 타면 여드름이 악화될 수 있다.
 
9.  손으로 쥐어짜는 것을 피하세요: 여드름이 터지면 흉터가 생기고 염증이 더 생길 수 있다. 아이들에게 이 충동을 참도록 가르쳐야 한다.
 
10.  적절한 클렌징 후 활동 : 땀을 흘리거나 운동을 한 후에는 땀이 피부 오일과 섞이고 모공이 막히지 않도록 철저한 클렌징을 해야 한다.
 
11.  정기적인 침구류 변경: 베개 커버와 시트는 기름과 먼지를 축적할 수 있다. 정기적으로 교체하면 여드름 예방에 도움이 될 수 있다.
 
12.  젠틀 각질제거 : 가끔 가벼운 각질제거제를 사용하여 각질을 제거하고 모공이 막히는 것을 방지한다.
 
13. 스트레스 관리 : 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있다. 깊은 호흡, 명상 또는 취미 활동과 같은 스트레스 감소 시킬 수 있는 것을 하도록 한다.
 
14.  의학적 상담: 여드름이 심하거나 지속적이거나 정서적으로 고통을 주는 경우 피부과 의사와 상담하는게 좋다. 제일 빠르게 나을 수 있는 방법이다.
 
15.  처방된 치료법: 피부과 의사는 과산화벤조일, 살리실산, 레티노이드 또는 항생제와 같은 국소 또는 경구 약물을 권장할 수 있다.이 약물로 잘 관리하도록 한다.
 
16. 전문적인 치료: 더 심한 경우 피부과 의사는  미세박피술 또는 레이저 치료와 같은 치료를 권장할 수 있다.
 
여드름에 좋은 차에 대해 알아보자.
 
1.매실차
매실에는 수분이 약85% 외의 여러 유기산이 함유되어 있으며, 칼슘,인,칼륨 등 무기질과 소량의 카로틴이 들어 있다.
매실은 해독, 살균작용이 있어 식중독을 예방,치료하고 정장작용이 뛰어나 설사나 변비의 완화를 돕는다.
무엇보다 화농성 여드름을 지닌 사람에게 좋다.

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2.구기자차
구기자차는 예로부터 강정강장차로 전해오며, 특히나 동맥경화증을 예방해주고 혈압을 정상으로 유지해주는 효능이 있다.기혈순환을 원활하게 해줌으로써 여드름 완화에도 도움을 준다.
다만, 감기가 심하거나 열이 있는 사람의 경우 피해주는 것이 좋다.

 

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3.감잎차
감잎에는 비타민 C와 칼슘 그리고 타닌 등이 풍부하다.특히 감잎차의 비타민 C는 열에 잘 파괴가 되지 않는다.
이와 같은 양질의 비타민 C는 세포의 재생과 미백 그리고 여드름 완화 등의 피부 미용에 도움이 된다.이뇨 작용을 해주고, 혈압과 동맥경화 그리고 면역력 강화에도 효과가 있다.다만, 감잎은 약산성을 지니기 때문에 알칼리성의 약초나 차와 더불어 마시는 것은 피해주는 것이 좋다.또한, 변비가 심한 사람의 경우 먹지 않는 것이 좋다.
 

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여드름은 성장기의 일반적인 부분이며 좋은 위생, 건강한 생활 습관 선택 및 필요한 경우 의학적 개입을 통해 관리될 수 있음을 기억하세요. 인내심과 일관성은 여드름을 효과적으로 예방하고 치료하는 데 중요합니다.
그리고 제가 비염을 고친 자세한 이야기는 이곳에
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